こんにちは！
リスタートコーチのmichikoです。
変わりたいのに変われないのは「動けていない」から
このままじゃイヤだ！
と思っているのに、なぜか動けない。
そんな経験ありませんか？
コレはまさに数年前の私のこと。
- 新しい一歩を踏み出したいのに、不安で止まってしまう
- 頭では「このままじゃダメだ」とわかっているのに、動けない
- 「何かしなきゃ」と思うほど、気持ちだけが焦ってしまう
- やってみる前から「どうせ無理」と諦めてしまう
- 過去の失敗を引きずって、「また同じことになるかも…」と怖くなる
- 本当は自分の気持ちを大切にしたいのに、いつも他人を優先してしまう
こんなふうに、心の中では「変わりたい」と思っているのに、なぜか動けないことってありますよね。
そんな状態が続くと、
「結局、我慢するしかないんだ」と思い込み、負のループにハマってしまう...。
気づけば、心の中にスッキリしない気持ちが積み重なり、モヤモヤした状態が続いてしまう。
こんな状態をいったい何年続けたことか(T_T)
実はそのモヤモヤの正体は、もしかすると「動きたいのに動けていないこと」 かもしれません。
モヤモヤとの向き合い方
では、このモヤモヤを手放して 前に進むにはどうすればいいの？と思いますよね。
答えは「特別なことをしなくても大丈夫」。
まずは、「本当は何がイヤなのか？」に気づくこと。
・なぜモヤモヤしているのか？
・何に対して違和感を感じているのか？
・本当はどんな自分でいたいのか？
ここに目を向けることが、モヤモヤを手放す第一歩になりますよ。
もし「何をすればいいかわからない…」と感じるなら、まずは「自分はどう在りたいのか？」 を明確にすることが第一歩。
実は多くの人が、「何をするか？」ばかりを考えてしまいがちなんです。
でも最初に決めるといいのは、「どう在りたいか？」
例えば…
・私はもっと自分の気持ちを大事にしたい
・私は人に遠慮せずに自由に生きたい
・私は穏やかで、安心して毎日を過ごしたい
こんなふうに
自分の望む「在り方」が明確になると、自然と次の行動が見えてきます。
「どうすれば？」を考える前に、まずは「私はどう在りたい？」と問いかけてみませんか？
そしてもうひとつ大切なのが「言葉」にすること。
「私はこう在りたい！」と声に出したり、書き出したりするだけでも、自分の本当の気持ちが見えてきますよ。
「動けない状態」から抜け出す第一歩として、よかったらこのメルマガに「私はこう在りたい！」と宣言してみてくださいね！
できるかどうかは考えず、自分の本音を言葉にすることで、少しずつ変化が生まれますよ！
リスタートコーチ michiko
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 発行者 ： michiko
■ メール ： info@restart-coach.com
■ ブログ ： https://restart-coach.com/
■ 特電法 ： https://restart-coach.com/tokutei/
■ お問い合わせ： https://restart-coach.com/contact/
■ メルマガ解除： %%del%%
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
コメントフォーム