変わりたいのに動けない

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変わりたいのに動けない、そこに隠れているのは無意識の抵抗

人生を変えたいなら、行動抜きでは変えられません。

 

今のまま何もしなければ、これまでと同じ結果が続くだけ...。

 

そんなことは 頭では分かっているはず。

でも、それが分かっていても「動けない...」ということもありますよね。

 

・どうせまたうまくいかないかも…

・失敗したらもっと自信なくす…

 

そんな気持ちがあると、一歩踏み出すのが怖くなるものです。

 

気持ちを言葉にしてみる

実はそんなときにこそオススメしているのは、 行動を起こす前に、自分の気持ちをじっくり感じてみること。

 

・本当はどうしたいのか？
・何が不安なのか？

 

まずは自分の気持ちを言葉にしてみるんです。

そうすることで、今の自分に必要な一歩が自然と見えてきます。

 

どんなに「変わりたい」と思っていても、実際になにかを変えない限り、新しい未来は手に入りません。

 

そんなことは解っているよ！

 

という声が聞こえてきそうですが、いざ行動しようとすると不安や迷いが出て立ち止まってしまったり、ワクワクする気持ちがあっても、その裏で

「もし失敗したら…」
「またうまくいかなかったら…」

という不安がよぎるのも、これもごく自然なこと。

 

まずは小さなことから始める

無理に大きな一歩を踏み出すのではなく、今できる「小さなこと」から始めてみればいいんです。

安心して一歩を踏み出すって大事なことなんですよ。

 

誰だって、新しい一歩を踏み出すのは怖いものです。

それは、あなたの意志が弱いからではなく、無意識のうちに「自分を守るための心理」が働いているからなんです。

 

例えば、こんなふうに思ったことはありませんか？

 

・今はタイミングが悪い
・もう少し準備が整ったら
・本当にこれでいいのか、自信が持てない
・今は忙しいから、落ち着いたらやろう
・もっと完璧に準備してから始めたい...

 

こうした考えが浮かぶたびに、先延ばしするのがクセになってしまい、気づけば何も変わらないまま時間だけが過ぎている...。

 

無意識に行動を止めてしまう理由５選

なぜ私たちは、本当は「変わりたい」と思っているのに、無意識に行動を止めてしまうのか考えてみたことはありますか？

 

そこには、こんな心理が隠れている可能性が高いのです。

 

１）失敗への恐れ
⇒「もしうまくいかなかったら…」と考え、動くのをためらう。

 

２）完璧主義
⇒「100%の準備が整わないと動けない」と思い、いつまでもスタートできない。

 

３）現状維持バイアス
⇒「今のままでも何とかなるから」と、新しい挑戦を避けてしまう。

 

４）自分のことだけど責任を負うのが怖い
⇒「もし失敗したら…」と考えて、選択を先延ばしにする。

 

５）変化が怖い（楽をしたい）
⇒「今は疲れているから」と、慣れ親しんだ選択をしてしまう。

 

こうした心理があると、気づかないうちに「行動しないこと」が当たり前になり、変わるチャンスを逃してしまうんです。

 

ですが、、、

本当にそれでいいですか？

 

「・・・」

 

このまま何も変えずにいたら、未来の自分はどう感じるのかな？

「もっと早く動いていれば…」と後悔するかもしれない...。

 

もしも そう感じるとしたら、気づいた今がベストタイミングです！

 

「もっとこうしておけばよかった」と思う気持ちも、あなたが未来をより良くしたいと願っている証。

 

だからこそ、変われないと自分を責めるのではなく、優しく受けとめながら できることを見つけていったらいいんです。

 

お金をかけずにできる方法だってありますよ！

 

たとえば、

・自分の気持ちをノートに書き出してみる
⇒書くことで思考が整理され、気持ちが軽くなる

 

・小さな目標を決めて、ひとつずつクリアしていく
⇒達成感を積み重ねることで、自信がついてくる

 

・普段とは違う選択を意識してみる
⇒新しい環境や視点を取り入れることで、固定観念がほぐれ、柔軟な発想が生まれる

 

大切なのは大きく変わることではなく、「できることから始めてみる」こと！

つまり「行動」することです。

 

どんな小さな行動でも、それが未来につながる一歩になるんです。

 

もし「このままの人生じゃ嫌だ」と感じるなら、その気持ちを無視しないで真摯に受けとめてみませんか？

 

その小さな違和感に気づいた今が、変わるタイミングなんです。

焦る必要はないし、無理に大きく変えようとしなくても大丈夫。

 

あなたのペースで、今できることをひとつずつ試してみたらいいんです。

 

これまでの選択がどうであれ、「気づいた瞬間」から未来は変えられます。

「後回しや先延ばしが悪い」と思う必要も１ミリもありません。

 

ただ、
「この選択は自分の人生にとって本当にプラスなのかな？」と、自分に問いかけてみることが必要です。

 

「今のままでいいの？」

と問いかけたとき、もしモヤモヤした気持ちが浮かんできたなら、それはあなたの心が何かを伝えようとしているサインです。

 

どんなに小さな変化も、それはあなたの未来につながる大切な一歩。

 

あなたは、どんな未来を選びたいですか？

 

あなたが "今この瞬間” から 想いと行動を積み重ねることで、未来は確実に変わっていきますよ！！

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