変わりたいのに動けない

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変わりたいのに動けないのは「脳の仕組み」が関係しているから

変わりたいのになぜか動けない...
どうしても行動に移せない...

このままじゃダメだってわかっているのに...

 

新しいことに挑戦しようと思っても、やろうと決めたことを始めようとしても、なぜか気が重くなって、後回しにしてしまう。

「緊張するから」「気分が乗らない」「もう少し準備してから…」
そんな理由をつけて、行動を先延ばしにしてしまうことってありませんか？

そして結局、何もできないまま時間が過ぎて、

「また動けなかった…」と落ち込んでしまう。

そんな繰り返しに、焦りや自己嫌悪を感じることもあるかもしれません。

でも、もし今あなたが「変わりたいのに動けない」と感じているなら、それは決して意志が弱いからではありません。

実は、この「動けない」という状態にも理由がある のです。

 

動けない理由とは？

人間の脳は、本能的に変化を避けるようにできています。

 

頭では、「このままじゃダメだ」と思っているのに、いざ行動しようとすると無意識にブレーキがかかってしまう...。

そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか？

 

それは、決して意志が弱いからではなく、人間の脳の仕組みが関係しています。

これはホメオスタシス（恒常性）という働きで、今の状態を維持しようとする力が無意識に働いているからです。

 

たとえば、ずっと同じ場所で暮らしていると、新しい環境に飛び込むのが不安になったり、また慣れ親しんだ仕事は、それを手放すのが怖くなったりすることがあります。

 

これは、「今のままの方が安全だよ」という脳の防衛本能が働いているから。

つまり、変わる事が怖いのはあなただけでなく、誰にでもある自然な反応なのです。

 

・また同じ失敗を繰り返したらどうしよう...

 

・変われなかったら、今よりもっと自信をなくしそう...

 

・周りにどう思われるんだろう？

 

 

こんな風に考えてしまうと、行動にブレーキがかかってしまいますよね。

でも、それはあなただけではありません。 変化を前にすると、不安になったり後戻りしたくなるのは、脳が正常に働いている証拠でもあるのです。

 

行動にブレーキがかかるのは 真剣に向き合っている証拠

行動にブレーキがかかるのは 、あなたがダメだからではなく、それだけ真剣に今の自分と向き合っている証拠です。

「失敗したくない」と思うのは、それだけ自分にとって大切なことだから。

 

でも、もし変わることが怖くなったときは、こう自分に問いかけてみませんか？

 

「今の自分ができる、一番小さな一歩はなに？」

 

どんなに小さな一歩でも、それは「変わる」ための確実な一歩になります。

 

たとえば、

・できるかどうかではなく、やるかやらないかで考えてみる
→ 「うまくいくか分からない」と迷う前に、「とりあえずやってみる」と思考を変えてみる。

 

・今すぐ結果を出そうとせず、まずは慣れることを目標にする
→ 「1回で成功しなければいけない」と考えず、「やること自体に意味がある」と思ってみる。

 

・いきなり大きく変えなくていい。今できることを1ミリだけ変えてみる
→ 何かを始めるとき、「完璧にやらなければ」と思わず、小さくやってみる。

 

どんな形であれ、自分の中で「変化」を生み出せたら、それだけで一歩前進なんです！

 

"今ここ" の選択と決断が未来を創る

未来は、「今の選択と決断」が創っていきます。

 

過去の失敗は変えられません。ですが、そこから
「次はどうする？」
と未来に目を向けたとき、過去の経験はあなたの力になるのです！

 

あなたは、どんな未来を選びたいですか？

 

「怖い」気持ちを抱えたままでも、小さくても大丈夫。
その中でできることを選び続けたら、必ず未来は変わっていくんです。

 

だからこそ、今できる一歩を踏み出してみてくださいね。

 

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