無意識の思い込みや過去の感情
無意識の思い込みや、私たちが経験した過去の感情は、今の考え方や行動に“大きく”影響しています。
これには自覚できているものもあれば、自覚できていないものもあります。
ですが、それは自分では意識しないと気づきにくいもので、気づかないままいると、望まなくてもずっと大切に握りしめてしまってたりします。
たとえば私の場合、
・人に迷惑をかけちゃいけない
・周りと同じようにしなさい
・ちゃんとしないとダメ
・何でもがんばらないといけない
・我慢しなさい
・誰とでも仲良くしなさい
こんな言葉を、幼い頃から聞いてきました。
気づかないうちに「心のルール」になっていたこと
子どもは素直なので（幼いうちは特に）、そのまま信じてしまいますよね。
ですが繰り返し何度も聞くうちに、知らず知らずに心の中でマイルールのように定着していき、それに気づかないまま、「そういうものだ」と思い込んでしまう...。
つまり、それが自分の中の「基準（当たり前）」になっていたのです。
・言いたいことがあっても遠慮する
・「イヤだ」と思う自分はワガママ？と感じる
・本音を言うのが怖くてつい言葉を飲み込んでしまう...
でも、それって「自分が本当に望んでいること」だったのかな？
本音をガマンするのは正解？
たとえば、「迷惑をかけてはいけない」と思っていたけど、本当は「人に助けを求めてもいい」のかもしれません。
「ちゃんとしないといけない」と思い込んでいたけど、本当は「自分らしくいることが一番大切」なのかもしれません。
気づかないうちに私たちは、無意識の思い込みに縛られながら生きているのかもしれませんね。
今の行動を決めているのは”過去の記憶”かも！
・やりたいことがあるのに、なぜか踏み出せない
・つい人の意見を優先してしまう
・いつもがんばりすぎて、気づいたら疲れ果てている
こんなふうに同じパターンを繰り返してしまうのは、今の自分が選んでいるつもりでも、実は過去の経験や言葉に影響されているのかもしれません。
でも、大丈夫です。
「あ、これって昔の思い込みかも？」と気づくだけで、少しずつ変わっていけますよ。
無理に変わらなくても大丈夫
「そっか、私はずっとこう思ってきたんだな」
ただそれに気づくだけでも、心はふっと軽くなります。
だから、今日は少しだけ 自分に問いかけてみませんか？
あなたがこれまで「大切にしてきたこと」は何ですか？
書き出してみることで、自分の中にあった思い込みや、信じてきた価値観に気づくきっかけになるかもしれません。
そこから、今まで見えていなかった新しい選択肢が生まれることだってあります。
たった1%の小さな変化が、未来の自分を変えていく。
焦らなくて大丈夫。自分のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
📩 質問コーナー
あなたがこれまで「大切にしてきたこと」は何ですか？
ぜひ書き出してみてくださいね。
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